中医春季养生应重在养肝。
中医认为肝主疏泄，调畅气机，与情志活动密切相关。春季万物生发，肝木之气较为旺盛，此时若肝气不舒，则容易引发情绪波动，出现烦躁易怒等不适症状。春季肝气郁结可能导致胸闷、胁肋胀痛等症状，严重时还可能出现失眠多梦、月经不调等情况。
针对肝功能异常的情况，可以进行肝功能测试、肝脏超声波检查以及肝脏活检来评估肝脏健康状况。春季养肝可通过中药调理，如柴胡、枳壳等药物可疏肝解郁；也可通过饮食疗法改善，如适当食用红枣、莲子等食物有助于滋养肝血。
春季养生需注意保持心情愉悦，避免过度疲劳，保证充足睡眠，以利于肝气的正常运行。
中医认为肝主疏泄，调畅气机，与情志活动密切相关。春季万物生发，肝木之气较为旺盛，此时若肝气不舒，则容易引发情绪波动，出现烦躁易怒等不适症状。春季肝气郁结可能导致胸闷、胁肋胀痛等症状，严重时还可能出现失眠多梦、月经不调等情况。
针对肝功能异常的情况，可以进行肝功能测试、肝脏超声波检查以及肝脏活检来评估肝脏健康状况。春季养肝可通过中药调理，如柴胡、枳壳等药物可疏肝解郁；也可通过饮食疗法改善，如适当食用红枣、莲子等食物有助于滋养肝血。
春季养生需注意保持心情愉悦，避免过度疲劳，保证充足睡眠，以利于肝气的正常运行。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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