水果莲雾具有补充营养、润肠通便、清热解毒、生津止渴、辅助降血压的功效，但食用时应注意适量，以免加重胃肠道负担。
1、补充营养
水果莲雾含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维、果酸、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、润肠通便
水果莲雾中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、清热解毒
水果莲雾性寒，具有清热解毒的功效，如果存在咽喉肿痛、口腔溃疡等疾病，可以适量食用，在一定程度上可以缓解上述症状。
4、生津止渴
水果莲雾中含有大量的水分，食用后可以为人体补充所需要的水分，也可以达到生津止渴的效果，适合热病伤津的人群食用。
5、辅助降血压
水果莲雾中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的效果。
虽然水果莲雾的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对水果莲雾过敏的人群，容易引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等症状。另外，胃肠功能较差的人群也不建议食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现上述症状，建议及时就医治疗。
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