海肠具有通便排毒、补肾益精、养血安神、滋阴润燥等功效和作用。
1.通便排毒
海肠富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘。
2.补肾益精
海肠具有一定的补肾作用，有助于增强肾脏功能，提高生殖能力。
3.养血安神
适量食用海肠可补充铁元素，预防贫血，有助于改善睡眠质量。
4.滋阴润燥
海肠中的脂肪酸和磷脂具有润滑作用，能够缓解口干舌燥的症状。
建议适量摄入海肠，避免过量导致消化不良或肥胖等问题。对于有特殊疾病史的人群，如高血压、高血脂等，应谨慎食用海肠，以免影响病情控制。
1.通便排毒
海肠富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘。
2.补肾益精
海肠具有一定的补肾作用，有助于增强肾脏功能，提高生殖能力。
3.养血安神
适量食用海肠可补充铁元素，预防贫血，有助于改善睡眠质量。
4.滋阴润燥
海肠中的脂肪酸和磷脂具有润滑作用，能够缓解口干舌燥的症状。
建议适量摄入海肠，避免过量导致消化不良或肥胖等问题。对于有特殊疾病史的人群，如高血压、高血脂等，应谨慎食用海肠，以免影响病情控制。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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