女人每天喝牛奶的好处一般有补充营养、提高睡眠质量、预防骨质疏松，坏处一般有导致腹胀、腹痛、腹泻等。
1、好处
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，女人每天适当喝牛奶能够补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。而且牛奶中还含有色氨酸，能够起到改善睡眠质量的作用。此外，牛奶中还含有丰富的钙元素，适当喝牛奶能够补充身体所需要的钙元素，可以预防骨质疏松。
2、坏处
如果女人每天过量喝牛奶，可能会加重胃肠道负担，从而引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。此外，如果对牛奶过敏，也可能会出现皮肤瘙痒、红肿、丘疹等过敏反应。
此外，建议在日常生活中要注意合理饮食，避免过量食用辛辣刺激性的食物，比如辣椒、辣条等。如果出现了上述不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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