多吃砂糖橘子具有补充维生素C、补充膳食纤维、补充微量元素、补充糖分、润肠通便等功效和作用。
1.补充维生素C
砂糖橘子富含维生素C，该物质具有抗氧化作用，有助于增强免疫力。
2.补充膳食纤维
摄入砂糖橘子可提供膳食纤维，促进肠道蠕动，改善消化功能。
3.补充微量元素
橘子中含有多种微量元素如钾、镁等，这些元素对于维持机体正常生理活动至关重要。
4.补充糖分
食用砂糖橘可以为身体快速补充能量，缓解疲劳症状。
5.润肠通便
橘子中的水分和膳食纤维能够增加粪便体积，软化大便质地，从而起到促进排便的效果。
需要注意的是，虽然砂糖橘子营养丰富，但不宜过量食用，以免引起血糖波动或胃肠道不适。另外，选购时应选择新鲜且无异味的橘子，并在储存过程中避免阳光直射和潮湿环境。
1.补充维生素C
砂糖橘子富含维生素C，该物质具有抗氧化作用，有助于增强免疫力。
2.补充膳食纤维
摄入砂糖橘子可提供膳食纤维，促进肠道蠕动，改善消化功能。
3.补充微量元素
橘子中含有多种微量元素如钾、镁等，这些元素对于维持机体正常生理活动至关重要。
4.补充糖分
食用砂糖橘可以为身体快速补充能量，缓解疲劳症状。
5.润肠通便
橘子中的水分和膳食纤维能够增加粪便体积，软化大便质地，从而起到促进排便的效果。
需要注意的是，虽然砂糖橘子营养丰富，但不宜过量食用，以免引起血糖波动或胃肠道不适。另外，选购时应选择新鲜且无异味的橘子，并在储存过程中避免阳光直射和潮湿环境。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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