绿皮小橘子具有补充维生素C、补充维生素B、补充矿物质、促进消化、缓解口干舌燥等功效和作用。
1.补充维生素C
绿皮小橘子富含维生素C，该物质具有抗氧化作用，有助于增强免疫力。
2.补充维生素B
摄入绿皮小橘子可提供一定量的维生素B族，这些成分在体内起到调节新陈代谢、维持神经系统的正常功能等作用。
3.补充矿物质
橘子中含有钙、磷等多种矿物质元素，适量食用可以为人体提供日常所需的微量营养素，并支持骨骼健康。
4.促进消化
橘子中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，改善胃肠道环境，进而提高食物消化吸收效率。
5.缓解口干舌燥
由于其水分含量高且含有天然糖分，吃橘子能迅速补充身体流失的水分，从而达到缓解口干舌燥的效果。
需要注意的是，虽然绿皮小橘子对身体健康有益，但不宜过量食用，以免引起上火或血糖波动等问题。建议每天适量食用，保持均衡饮食。
1.补充维生素C
绿皮小橘子富含维生素C，该物质具有抗氧化作用，有助于增强免疫力。
2.补充维生素B
摄入绿皮小橘子可提供一定量的维生素B族，这些成分在体内起到调节新陈代谢、维持神经系统的正常功能等作用。
3.补充矿物质
橘子中含有钙、磷等多种矿物质元素，适量食用可以为人体提供日常所需的微量营养素，并支持骨骼健康。
4.促进消化
橘子中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，改善胃肠道环境，进而提高食物消化吸收效率。
5.缓解口干舌燥
由于其水分含量高且含有天然糖分，吃橘子能迅速补充身体流失的水分，从而达到缓解口干舌燥的效果。
需要注意的是，虽然绿皮小橘子对身体健康有益，但不宜过量食用，以免引起上火或血糖波动等问题。建议每天适量食用，保持均衡饮食。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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