生理期身体非常的虚弱是不宜做仰卧起坐的,生理期做仰卧起坐会使身体免疫力下降,导致一些不良的疾病发生,在生理期要随时观察自己的身体变化,不要吃一些生冷的食物,不要吃一些寒性的食物,如螃蟹,甲鱼,柿子,山楂等,要多吃一些含营养全谷类的食物,多吃些小米粥 。