小孩吃一些小米粥、南瓜粥、山药粥等食物可以养胃又帮助消化，但是需要注意适量食用。
1、小米粥
小米粥中含有丰富的维生素、氨基酸、碳水化合物等营养物质，可以补充人体所需要的营养物质，而且小米粥属于易消化食物，适当吃小米粥能够减轻胃肠道负担，有助于养胃。
2、南瓜粥
南瓜粥中含有丰富的维生素、果胶、纤维素、矿物质等营养成分，适当喝南瓜粥能够促进胃肠道蠕动，有助于消化，而且还可以补充人体所需要的营养物质。
3、山药粥
山药粥中含有丰富的维生素、氨基酸、碳水化合物等营养物质，适当吃山药粥能够起到保护胃黏膜的作用，而且山药粥属于一种比较容易消化的食物，适当吃山药粥能够减轻胃肠道负担，有助于养胃。
除此之外，还可以吃一些鸡蛋羹、软面条等食物，也能够起到养胃、助消化的作用。如果小孩吃上述食物出现不适症状，建议家长及时带小孩到正规医院就诊，以免延误病情。
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