小米莲子,红枣枸杞子粥具有补中益气、健脾养胃、滋阴润燥、养血安神、固精止带的功效和作用。
1.补中益气
小米具有一定的补脾胃、清虚热等作用，能够起到一定的补中益气的效果。
2.健脾养胃
莲子性平，味甘涩，归心、肾、脾经，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神之功效，因此小米莲子红枣枸杞子粥有健脾养胃的功效。
3.滋阴润燥
小米入脾、胃、肾三经，具有健脾和胃的作用；红枣具有补中益气、养血安神的功效；枸杞子具有滋补肝肾、明目养血的功效。以上食物合用可达到滋阴润燥的目的。
4.养血安神
小米具有一定的养胃功效，而红枣则具有一定的养心血效果，两者搭配使用可以起到养血安神的作用。
5.固精止带
小米有一定的滋养作用，而莲子则具有固精止带的功效，因此小米莲子红枣枸杞子粥对于遗精滑精、带下量多等症状有一定的缓解作用。
在食用小米莲子红枣枸杞子粥时需注意适量原则，避免过量摄入导致消化不良等问题。此外，对于存在高血压或糖尿病的人群而言，应控制好摄入量，以免影响病情管理。
1.补中益气
小米具有一定的补脾胃、清虚热等作用，能够起到一定的补中益气的效果。
2.健脾养胃
莲子性平，味甘涩，归心、肾、脾经，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神之功效，因此小米莲子红枣枸杞子粥有健脾养胃的功效。
3.滋阴润燥
小米入脾、胃、肾三经，具有健脾和胃的作用；红枣具有补中益气、养血安神的功效；枸杞子具有滋补肝肾、明目养血的功效。以上食物合用可达到滋阴润燥的目的。
4.养血安神
小米具有一定的养胃功效，而红枣则具有一定的养心血效果，两者搭配使用可以起到养血安神的作用。
5.固精止带
小米有一定的滋养作用，而莲子则具有固精止带的功效，因此小米莲子红枣枸杞子粥对于遗精滑精、带下量多等症状有一定的缓解作用。
在食用小米莲子红枣枸杞子粥时需注意适量原则，避免过量摄入导致消化不良等问题。此外，对于存在高血压或糖尿病的人群而言，应控制好摄入量，以免影响病情管理。
北京大学第三医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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