水溶性维生素C是指能够溶于水且不能在体内蓄积的维生素C，具有抗氧化、促进铁吸收等作用。
水溶性维生素C是一种天然的抗氧化剂，在生物体内的代谢周期较短，能被迅速排出体外。缺乏时可能导致氧化应激增加，进而引发多种健康问题。水溶性维生素C缺乏可能引起坏血病，表现为牙龈肿胀、出血、皮肤苍白、易疲劳等症状。严重时可导致伤口愈合缓慢、骨骼脆弱等问题。
确诊水溶性维生素C缺乏可通过血液检测来评估其浓度是否低于正常范围。此外还可通过尿液分析、X光检查等辅助诊断。水溶性维生素C缺乏可以通过口服补充剂如维生素C片来纠正。对于特定疾病状态引起的缺乏，需要针对原发疾病的治疗，如贫血患者可以遵医嘱使用富马酸亚铁颗粒补铁治疗。
日常生活中，建议均衡饮食以确保足够的水溶性维生素摄入，尤其是对那些经常处于压力环境或有特殊营养需求的人群尤为重要。
水溶性维生素C是一种天然的抗氧化剂，在生物体内的代谢周期较短，能被迅速排出体外。缺乏时可能导致氧化应激增加，进而引发多种健康问题。水溶性维生素C缺乏可能引起坏血病，表现为牙龈肿胀、出血、皮肤苍白、易疲劳等症状。严重时可导致伤口愈合缓慢、骨骼脆弱等问题。
确诊水溶性维生素C缺乏可通过血液检测来评估其浓度是否低于正常范围。此外还可通过尿液分析、X光检查等辅助诊断。水溶性维生素C缺乏可以通过口服补充剂如维生素C片来纠正。对于特定疾病状态引起的缺乏，需要针对原发疾病的治疗，如贫血患者可以遵医嘱使用富马酸亚铁颗粒补铁治疗。
日常生活中，建议均衡饮食以确保足够的水溶性维生素摄入，尤其是对那些经常处于压力环境或有特殊营养需求的人群尤为重要。
首都医科大学附属北京儿童医院
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