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锻炼pc肌真的有用吗

李常月 普外科 主任医师
七台河市人民医院 三级甲等
咨询

锻炼盆底肌确实有明确益处，但效果因人而异。规律训练可增强尿道和肛门括约肌力量，对改善压力性尿失禁、产后盆底功能恢复有积极帮助，部分人群还能提升性感受。通常坚持数周至数月才可能感受到变化，训练方法错误或盆底肌已严重损伤者效果有限。建议先经专业评估，避免憋尿训练或过度用力，循序渐进更安全。

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2026-05-13 浏览100次
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贾宝云 主治医师
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