春季补气血，可以适量食用黑芝麻、红豆、红枣、阿胶、桂圆等食物。需要提醒的是，食物并不能替代药物治疗，若存在气血问题，建议咨询专业医生。
1.黑芝麻
黑芝麻富含铁元素，可以促进血红蛋白合成，进而达到补血的作用。适量食用可改善贫血症状，使肤色红润有光泽。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.红豆
红豆具有利尿消肿、解毒排脓的功效，能够促进体内废物排出，从而辅助补气养血。适当进食红豆还可以起到祛湿的效果。但是对红豆过敏的人群不建议食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
3.红枣
红枣味甘性温，入脾经，具有健脾胃、益气血的作用，因此吃红枣能补气血。对于脾胃虚弱导致的食欲减退、乏力等症状有一定的缓解作用。但长期或大量食用可能会引起上火。
4.阿胶
阿胶为马科动物驴的干燥皮或鲜皮经漂泡去毛后熬制而成的胶块，具有滋阴补血、安胎的功效，适用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦失眠、劳嗽咯血等病症。阿胶可用于治疗女性因血虚引起的面色萎黄、头晕目眩等症状。但本品滋腻碍胃，故脾胃虚弱者慎用。
5.桂圆
桂圆属于一种中药材，其味甘，性温；归心、脾经，具有补心脾、益气血、安心神的功效，所以该药物能够起到补气血的作用。对于气血不足所致的心悸怔忡、失眠健忘、面色萎黄等症状有一定的调理效果。但需注意的是，外感风寒、痰饮内盛者忌服。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，避免暴饮暴食的情况发生。若想通过食疗的方式补气血，可在医生指导下选用合适的中药进行调理，如当归、白芍等。
1.黑芝麻
黑芝麻富含铁元素，可以促进血红蛋白合成，进而达到补血的作用。适量食用可改善贫血症状，使肤色红润有光泽。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.红豆
红豆具有利尿消肿、解毒排脓的功效，能够促进体内废物排出，从而辅助补气养血。适当进食红豆还可以起到祛湿的效果。但是对红豆过敏的人群不建议食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
3.红枣
红枣味甘性温，入脾经，具有健脾胃、益气血的作用，因此吃红枣能补气血。对于脾胃虚弱导致的食欲减退、乏力等症状有一定的缓解作用。但长期或大量食用可能会引起上火。
4.阿胶
阿胶为马科动物驴的干燥皮或鲜皮经漂泡去毛后熬制而成的胶块，具有滋阴补血、安胎的功效，适用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦失眠、劳嗽咯血等病症。阿胶可用于治疗女性因血虚引起的面色萎黄、头晕目眩等症状。但本品滋腻碍胃，故脾胃虚弱者慎用。
5.桂圆
桂圆属于一种中药材，其味甘，性温；归心、脾经，具有补心脾、益气血、安心神的功效，所以该药物能够起到补气血的作用。对于气血不足所致的心悸怔忡、失眠健忘、面色萎黄等症状有一定的调理效果。但需注意的是，外感风寒、痰饮内盛者忌服。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，避免暴饮暴食的情况发生。若想通过食疗的方式补气血，可在医生指导下选用合适的中药进行调理，如当归、白芍等。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
定坤丹
乳结泰胶囊
人参固本口服液
