苹果加青瓜具有补充水分、促进消化、润肠通便、解腻等功效和作用。
1.补充水分
苹果和青瓜都含有一定的水分，可以为身体提供所需的水分。
2.促进消化
苹果中的膳食纤维可刺激胃肠道蠕动，而青瓜中含有的果酸有助于改善食物在胃肠中的吸收过程，从而起到促进消化的作用。
3.润肠通便
苹果富含可溶性纤维，能增加粪便体积，而青瓜中的水分也有助于软化大便，两者合用具有润肠通便的功效。
4.解腻
苹果和青瓜都是低热量且高纤维的食物，能够帮助吸附体内多余的油脂，并促进其排出体外，从而达到解腻的目的。
适量食用苹果和青瓜对健康有益，但不宜过量摄入以避免可能引起的腹泻或腹痛等不适症状。此外，对于苹果或青瓜过敏者应谨慎食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
1.补充水分
苹果和青瓜都含有一定的水分，可以为身体提供所需的水分。
2.促进消化
苹果中的膳食纤维可刺激胃肠道蠕动，而青瓜中含有的果酸有助于改善食物在胃肠中的吸收过程，从而起到促进消化的作用。
3.润肠通便
苹果富含可溶性纤维，能增加粪便体积，而青瓜中的水分也有助于软化大便，两者合用具有润肠通便的功效。
4.解腻
苹果和青瓜都是低热量且高纤维的食物，能够帮助吸附体内多余的油脂，并促进其排出体外，从而达到解腻的目的。
适量食用苹果和青瓜对健康有益，但不宜过量摄入以避免可能引起的腹泻或腹痛等不适症状。此外，对于苹果或青瓜过敏者应谨慎食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
首都医科大学附属北京儿童医院
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