青瓜苹果榨汁具有补充水分、提供能量、促进消化、润肠通便、减肥瘦身等功效和作用。
1.补充水分
青瓜苹果榨汁中含有丰富的水分及少量的糖分，适量饮用可起到补水解渴的效果。
2.提供能量
青瓜苹果汁中含有的碳水化合物在体内氧化后可以转化为葡萄糖，为身体活动提供必要的能量来源。
3.促进消化
青瓜苹果汁中的膳食纤维有助于增加胃肠道蠕动频率，从而改善食物消化吸收情况。
4.润肠通便
青瓜苹果汁中的果胶和膳食纤维具有吸水膨胀特性，在一定程度上能软化大便并增强其体积，使其更容易被排出体外。
5.减肥瘦身
青瓜苹果汁低热量且富含纤维素，饮用后能够增加饱腹感，减少高热量食物摄入量，进而达到辅助减肥的目的。
建议在选择食材时，优先考虑新鲜度及季节性，并注意控制每日摄入量以避免过多糖分导致体重增加。此外，对于存在糖尿病或胰腺炎等疾病的人群而言，应谨慎食用以防血糖波动过大而加重病情。
1.补充水分
青瓜苹果榨汁中含有丰富的水分及少量的糖分，适量饮用可起到补水解渴的效果。
2.提供能量
青瓜苹果汁中含有的碳水化合物在体内氧化后可以转化为葡萄糖，为身体活动提供必要的能量来源。
3.促进消化
青瓜苹果汁中的膳食纤维有助于增加胃肠道蠕动频率，从而改善食物消化吸收情况。
4.润肠通便
青瓜苹果汁中的果胶和膳食纤维具有吸水膨胀特性，在一定程度上能软化大便并增强其体积，使其更容易被排出体外。
5.减肥瘦身
青瓜苹果汁低热量且富含纤维素，饮用后能够增加饱腹感，减少高热量食物摄入量，进而达到辅助减肥的目的。
建议在选择食材时，优先考虑新鲜度及季节性，并注意控制每日摄入量以避免过多糖分导致体重增加。此外，对于存在糖尿病或胰腺炎等疾病的人群而言，应谨慎食用以防血糖波动过大而加重病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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