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产后骶骨痛怎么回事

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产后骶骨痛多与孕期激素变化、分娩时骨盆受力及产后姿势不当有关，通常数周至数月可逐渐缓解，但个体差异较大。孕期松弛素使骶髂关节韧带松弛，分娩时骨盆扩张或长时间仰卧用力，可能造成骶骨周围软组织劳损。产后抱娃、弯腰换尿布等动作若姿势不良，也会加重局部负担。多数情况通过充分休息、避免久坐久站、使用软垫分散压力、温和的骨盆稳定练习可改善。若疼痛持续加重或伴随下肢麻木，建议及时就医评估，排除其他原因。日常注意循序渐进恢复活动，保持心情放松，给身体足够的修复时间。