21天减肥法减掉的主要是脂肪。
21天减肥法是通过控制饮食使每日摄入的能量低于消耗的能量，从而达到减肥的目的。当摄入的能量不足时，身体会将多余的热量转化为脂肪储存起来，因此在这段时间内减少的体重主要来自脂肪组织。但需要注意的是，这种方法可能会影响身体的健康状况，建议采取更为科学、健康的减肥方式。
虽然21天减肥法在短期内可能会导致水分丢失，但长期来看，它并不能帮助人们建立一个健康的饮食习惯，也无法持久维持理想的身材。
在实施任何减肥计划之前，都应该确保其安全性，并结合适当的运动来提高新陈代谢率。此外，为了保持身体健康，应避免过度节食或采用极端的方法来减轻体重。
21天减肥法是通过控制饮食使每日摄入的能量低于消耗的能量，从而达到减肥的目的。当摄入的能量不足时，身体会将多余的热量转化为脂肪储存起来，因此在这段时间内减少的体重主要来自脂肪组织。但需要注意的是，这种方法可能会影响身体的健康状况，建议采取更为科学、健康的减肥方式。
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在实施任何减肥计划之前，都应该确保其安全性，并结合适当的运动来提高新陈代谢率。此外，为了保持身体健康，应避免过度节食或采用极端的方法来减轻体重。
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