蔓越莓干泡水具有抗氧化、抑菌、促进消化、预防膀胱炎、保护心血管健康等功效和作用。
1.抗氧化
蔓越莓干富含多种天然抗氧化物质，如花青素等，这些物质能够清除体内的自由基，减缓细胞老化，从而起到延缓衰老的作用。
2.抑菌
蔓越莓干中的某些成分具有一定的抑菌效果，可以抑制有害细菌在尿道及阴道内生长，降低尿路感染和阴道感染的风险。
3.促进消化
蔓越莓干中含有的纤维素有助于增加肠道蠕动，改善胃肠道功能，促进食物的消化吸收。
4.预防膀胱炎
蔓越莓干中的特定化合物能够破坏细菌表面的黏液层，使其易于被人体泌尿系统的防御机制所清除，从而减少细菌附着在尿道壁上的机会，有效预防膀胱炎的发生。
5.保护心血管健康
蔓越莓干中的黄酮类化合物可帮助降低血压和血脂水平，减少动脉粥样硬化的风险，对心血管系统有益。
适量食用蔓越莓干对身体有好处，但不宜过量摄入以避免糖分过多导致体重增加或血糖波动。对于存在潜在肾脏疾病风险的人群而言，蔓越莓干可能引起尿酸升高或诱发痛风发作，应谨慎食用。
1.抗氧化
蔓越莓干富含多种天然抗氧化物质，如花青素等，这些物质能够清除体内的自由基，减缓细胞老化，从而起到延缓衰老的作用。
2.抑菌
蔓越莓干中的某些成分具有一定的抑菌效果，可以抑制有害细菌在尿道及阴道内生长，降低尿路感染和阴道感染的风险。
3.促进消化
蔓越莓干中含有的纤维素有助于增加肠道蠕动，改善胃肠道功能，促进食物的消化吸收。
4.预防膀胱炎
蔓越莓干中的特定化合物能够破坏细菌表面的黏液层，使其易于被人体泌尿系统的防御机制所清除，从而减少细菌附着在尿道壁上的机会，有效预防膀胱炎的发生。
5.保护心血管健康
蔓越莓干中的黄酮类化合物可帮助降低血压和血脂水平，减少动脉粥样硬化的风险，对心血管系统有益。
适量食用蔓越莓干对身体有好处，但不宜过量摄入以避免糖分过多导致体重增加或血糖波动。对于存在潜在肾脏疾病风险的人群而言，蔓越莓干可能引起尿酸升高或诱发痛风发作，应谨慎食用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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