走路一小时通常算是有氧运动。
有氧运动是指肌肉在长时间、持续性的运动中，通过呼吸作用摄取空气中的氧气来维持能量代谢的平衡状态。而走路作为一种常见的体育锻炼方式，其主要依靠腿部肌肉收缩带动下肢关节屈伸形成动作，一般情况下，每走一步大约需要0.5s左右的时间，因此走路时肌肉可获得足够的氧气供应，以满足机体新陈代谢的需求，此时肌肉处于有氧工作状态，故为有氧运动。
如果是在平地上快步走一个小时，则属于有氧运动；但如果是爬坡或上楼梯等负重行走，则不属于有氧运动。
需要注意的是，在进行任何一项运动前都应做好充分热身准备，并随时关注身体反应，以免造成不必要的损伤。此外，对于肥胖人群而言，适量增加走路时间有助于消耗热量，进而达到减肥目的。
有氧运动是指肌肉在长时间、持续性的运动中，通过呼吸作用摄取空气中的氧气来维持能量代谢的平衡状态。而走路作为一种常见的体育锻炼方式，其主要依靠腿部肌肉收缩带动下肢关节屈伸形成动作，一般情况下，每走一步大约需要0.5s左右的时间，因此走路时肌肉可获得足够的氧气供应，以满足机体新陈代谢的需求，此时肌肉处于有氧工作状态，故为有氧运动。
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