健身后肌肉酸痛说明肌肉还未完全恢复，此时不宜再次训练。
健身后肌肉酸痛表明肌肉处于疲劳状态，如果继续训练可能会加重肌肉损伤，延缓恢复进程。
如果肌肉酸痛是由过度训练引起的，则需要休息一段时间以让身体恢复。此外，在运动前应做好充分的热身准备，并逐渐增加运动强度和时间，以减少肌肉酸痛的发生。
在运动过程中出现轻微肌肉酸痛时，可通过拉伸、按摩等方式促进血液循环，加速乳酸代谢产物排出，有助于减轻不适症状。
健身后肌肉酸痛表明肌肉处于疲劳状态，如果继续训练可能会加重肌肉损伤，延缓恢复进程。
如果肌肉酸痛是由过度训练引起的，则需要休息一段时间以让身体恢复。此外，在运动前应做好充分的热身准备，并逐渐增加运动强度和时间，以减少肌肉酸痛的发生。
在运动过程中出现轻微肌肉酸痛时，可通过拉伸、按摩等方式促进血液循环，加速乳酸代谢产物排出，有助于减轻不适症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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