吃B族维生素一般不会造成失眠。
B族维生素是一类水溶性维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，能够促进碳水化合物、脂肪及蛋白质的代谢，维持机体正常的生长发育，但并不具备刺激神经系统的功能，因此不会导致失眠的发生。
长期大量摄入可能导致神经系统过度兴奋或影响中枢神经功能，从而引起失眠症状。
睡眠质量与日常饮食息息相关，若患者在睡前食用过多高脂食物或饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮品，可能会加重失眠的症状。
B族维生素是一类水溶性维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，能够促进碳水化合物、脂肪及蛋白质的代谢，维持机体正常的生长发育，但并不具备刺激神经系统的功能，因此不会导致失眠的发生。
长期大量摄入可能导致神经系统过度兴奋或影响中枢神经功能，从而引起失眠症状。
睡眠质量与日常饮食息息相关，若患者在睡前食用过多高脂食物或饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮品，可能会加重失眠的症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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