晚上吃雪糕可能导致胃肠道不适、能量过剩、龋齿、肥胖和睡眠障碍。
1.胃肠道不适
晚上进食雪糕可能会引起胃肠道平滑肌收缩频率和幅度增加，导致消化不良。可能导致腹胀、腹泻等不适症状，严重时可诱发急性胃肠炎。
2.能量过剩
晚上食用雪糕会导致摄入的能量超过机体日常所需，无法被及时消耗而转化为脂肪堆积。长期如此容易造成体重上升，进而引发肥胖。
3.龋齿
夜间唾液分泌减少，口腔自洁作用降低，此时再进食高糖食物如雪糕，易使致龋细菌利用糖产生酸，导致牙齿脱矿。龋损进展可能形成牙洞，若未及时治疗，可能导致牙髓炎等并发症。
4.肥胖
晚上吃雪糕后，如果睡前运动量较少，且没有及时将多余热量代谢掉，则会导致热量以脂肪的形式储存起来，从而引起发胖。肥胖症患者常伴有腹部肥胖，不仅影响美观，还可能增加心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。
5.睡眠障碍
晚上吃雪糕可能刺激中枢神经系统，导致神经兴奋性增高，出现入睡困难的情况。长期失眠或睡眠质量不佳可能导致认知功能下降、免疫力降低等问题。
建议调整饮食习惯，避免晚上过量摄入高糖、高脂食物。若因晚上吃雪糕出现身体不适，应及时就医进行针对性处理。
1.胃肠道不适
晚上进食雪糕可能会引起胃肠道平滑肌收缩频率和幅度增加，导致消化不良。可能导致腹胀、腹泻等不适症状，严重时可诱发急性胃肠炎。
2.能量过剩
晚上食用雪糕会导致摄入的能量超过机体日常所需，无法被及时消耗而转化为脂肪堆积。长期如此容易造成体重上升，进而引发肥胖。
3.龋齿
夜间唾液分泌减少，口腔自洁作用降低，此时再进食高糖食物如雪糕，易使致龋细菌利用糖产生酸，导致牙齿脱矿。龋损进展可能形成牙洞，若未及时治疗，可能导致牙髓炎等并发症。
4.肥胖
晚上吃雪糕后，如果睡前运动量较少，且没有及时将多余热量代谢掉，则会导致热量以脂肪的形式储存起来，从而引起发胖。肥胖症患者常伴有腹部肥胖，不仅影响美观，还可能增加心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。
5.睡眠障碍
晚上吃雪糕可能刺激中枢神经系统，导致神经兴奋性增高，出现入睡困难的情况。长期失眠或睡眠质量不佳可能导致认知功能下降、免疫力降低等问题。
建议调整饮食习惯，避免晚上过量摄入高糖、高脂食物。若因晚上吃雪糕出现身体不适，应及时就医进行针对性处理。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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