女人常吃南瓜子的好处主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、辅助保护眼睛、辅助减肥等，但要注意适量食用。
1、补充营养
南瓜子中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，女人常吃南瓜子，可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、促进消化
南瓜子中含有丰富的油脂，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以改善便秘的情况。
3、预防便秘
南瓜子中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以预防便秘的情况。
4、辅助保护眼睛
南瓜子中含有丰富的维生素A，女人常吃南瓜子，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以达到辅助保护眼睛的效果。
5、辅助减肥
南瓜子中含有丰富的油脂，女人常吃南瓜子，可以增加饱腹感，有利于减少其他食物的摄入，在一定程度上还可以达到辅助减肥的效果。
虽然南瓜子的好处有很多，但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式缓解。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以到医院就诊治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
小儿七星茶颗粒
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
乳结泰胶囊
