跳绳减肥应该在饭后半小时到一个小时左右跳绳，而且每天最好是连续跳绳三天，每次跳绳的时间应该在20分钟到30分钟左右，能够达到减肥的效果。
跳绳属于一种有氧运动，在跳绳的过程中能够加快身体的血液循环，同时也可以加快身体的新陈代谢，能够促进体内多余的脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。但是在跳绳的时候，如果没有控制好时间，可能会导致出现腹部疼痛的症状，而且还可能会对胃肠功能造成一定的影响，出现腹泻或者是腹胀的症状。因此，建议患者应注意控制跳绳的时间，以免引起不适症状。
患者还需要注意避免空腹跳绳，以免引起低血糖，导致头晕、乏力等不适症状。另外，患者在跳绳的时候，也要注意做好热身运动，以免导致肌肉拉伤。在跳绳后还要注意及时补充水分，以免引起脱水的情况。
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