39问医生

什么时候跳绳减肥效果最好

王燕平妇产科主治医师

包钢第三职工医院三级甲等

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饭前一小时跳绳减肥效果比较好。跳绳是一种很好的减肥运动，在跳绳的过程中，腹部肌肉会上下摆动，这对减少腹部脂肪也有很好的作用。但也容易引起胃肠道不适，饭后不能跳绳减肥。人们可以选择在早上起床后跳半小时，或者在晚上睡觉前进行适当的活动。正常情况下，坚持30至50分钟，可以达到良好的减肥效果。

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2021-09-07 浏览100次

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