39问医生

什么时候跳绳减肥效果最好？

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下午跳绳减肥效果最好。因为人体活动状态最好的时间是下午3点到晚上8点,这个时间段,人体整个身体状态最好,也是运动减肥效果表现比较明显的时间,所以想要跳绳减肥最佳时刻应选在这个时间段。
跳绳的时间是有一定的讲究的，饭前饭后也不宜进行。我们都知道在饭前饭后的一个小时是不能进行剧烈运动的，以免肠胃不适，还有若是晨练选择在太阳出来之前，空气质量很差的话，不仅不能发挥锻炼的效果，还可能伤身。