39问医生

一天什么时候跳绳减肥最好

韩盛旺康复科三诊室主治医师

黑龙江中医药大学附属第二医院三级甲等

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一般下午四点到七点跳绳减肥最好。患者跳绳一次可以控制在30分钟左右，不要超过60分钟。每次跳绳的作用大小一般与时间长短有关，但是不能以跳绳的时间衡量运动的质量。患者运动后在体内产生乳酸一般需要两三天才能代谢掉，因此不建议患者天天训练，建议患者隔天一次或者隔两天进行一次训练。

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2021-07-22 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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