紫苏籽具有降血脂、抗氧化、抗炎、镇静、催乳等功效和作用。
1.降血脂
紫苏籽中富含α-亚麻酸，其可转化为EPA和DHA，通过抑制低密度脂蛋白氧化及血小板活化而降低血脂水平。
2.抗氧化
α-亚麻酸具有较强的抗氧化活性，能清除体内自由基，保护细胞免受氧化损伤。
3.抗炎
α-亚麻酸能够调节免疫反应，减轻炎症反应，从而发挥抗炎作用。
4.镇静
紫苏籽中的某些成分具有中枢神经系统抑制作用，可以缓解焦虑、改善睡眠质量。
5.催乳
紫苏籽中的某些物质有助于促进乳腺分泌，增加乳汁产量。
使用紫苏籽及其制品时需注意过敏反应，尤其是对于可能接触过相关植物或有过敏史的人群。孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下使用。
1.降血脂
紫苏籽中富含α-亚麻酸，其可转化为EPA和DHA，通过抑制低密度脂蛋白氧化及血小板活化而降低血脂水平。
2.抗氧化
α-亚麻酸具有较强的抗氧化活性，能清除体内自由基，保护细胞免受氧化损伤。
3.抗炎
α-亚麻酸能够调节免疫反应，减轻炎症反应，从而发挥抗炎作用。
4.镇静
紫苏籽中的某些成分具有中枢神经系统抑制作用，可以缓解焦虑、改善睡眠质量。
5.催乳
紫苏籽中的某些物质有助于促进乳腺分泌，增加乳汁产量。
使用紫苏籽及其制品时需注意过敏反应，尤其是对于可能接触过相关植物或有过敏史的人群。孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下使用。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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