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睡得晚但睡眠时间充足算熬夜吗
于晨光
主治医师
三甲
哈尔滨市中医院
中医内科
睡得晚但睡眠时间充足时，通常不算熬夜。
因为睡眠时间充足意味着有足够的休息，有助于维持正常的生理功能和精神状态，而睡得晚并不会导致睡眠模式长期被打乱，不会引起明显的睡眠障碍。
如果经常出现入睡困难、早醒等睡眠障碍，即使睡得晚但睡眠时间充足也属于熬夜范畴。这可能是因为存在心理压力或生活习惯不规律等原因导致持续存在的生物钟紊乱。
长时间的睡眠不足可能导致记忆力减退、免疫力下降等问题，因此应确保每天获得足够的高质量睡眠以支持身体健康。