高抬腿一个月可以瘦大腿多少，临床上并没有具体的数值，需要根据个人的体质以及运动量进行判断，通常可以瘦腿围40%-60%。
高抬腿是一种常见的运动方式，能够加快腿部的血液循环，促进脂肪的燃烧，从而达到瘦腿的目的。如果个人的体质比较好，而且每天运动量比较大，一个月可以瘦60%左右。但如果个人的体质比较差，而且每天运动量比较小，一个月瘦腿的效果可能不是很明显。
如果想要瘦腿，还可以通过按摩、推拿、针灸等方式进行辅助治疗，能够促进局部血液循环，有利于症状的改善。另外，还要合理调整饮食习惯，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕等，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以加快新陈代谢，对瘦腿有一定的帮助作用。
如果通过运动的方式没有得到有效改善，也可以及时到正规医院的相关科室，通过抽脂手术的方式进行治疗，能够将局部多余的脂肪抽出，从而达到瘦腿的目的。在日常生活中，还要注意多休息，避免过度劳累，以免加重病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
十八味诃子丸
血糖仪(商品名：利舒坦)
止血贴(商品名：止血贴)
