高抬腿有什么作用_39问医生

高抬腿有什么作用

程斌骨科主治医师

济南市中西医结合医院三级甲等

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高抬腿的作用：1、高抬腿可以提高肺活量，消除腹部多余的脂肪，同时还可以锻炼腹肌。2、高抬腿可以增加腿部肌肉的力量，尤其是腿的股四头肌和小腿三头肌的力量。3、高抬腿可以有效锻炼髋关节、膝关节和踝关节下肢关节的力量。4、高抬腿是训练腿部爆发力，提高下肢肌肉力量，培养肌肉的蹬、踏能力和持续有氧运动能力的一种重要训练手法。

2021-07-26 浏览100次

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