高抬腿可以锻炼腹肌。
高抬腿是常见有氧运动之一，是锻炼腹肌的一种有效方式，同时需要全身的配合。另外经常练习高抬腿的好处主要包括：锻炼腹肌、美化肌肉线条、有效的减肥、能锻炼核心肌群以及可以增加身体的稳定性和协调性。另外还可以锻炼心肺功能、增加肺活量、促进血液循环、保护心脏、增强体质以及提高免疫力等作用。同时还可以促进胃肠蠕动、调节胃肠功能、长期锻炼可锻炼意志力和耐力。
建议患者做高抬腿动作最好能够穿着专业的运动服装，这样才能避免胸部出现下垂。
高抬腿是常见有氧运动之一，是锻炼腹肌的一种有效方式，同时需要全身的配合。另外经常练习高抬腿的好处主要包括：锻炼腹肌、美化肌肉线条、有效的减肥、能锻炼核心肌群以及可以增加身体的稳定性和协调性。另外还可以锻炼心肺功能、增加肺活量、促进血液循环、保护心脏、增强体质以及提高免疫力等作用。同时还可以促进胃肠蠕动、调节胃肠功能、长期锻炼可锻炼意志力和耐力。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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