释迦果一般具有补充营养、润肠通便、提高免疫力、保护眼睛、改善缺铁性贫血的功效与作用，但食用时需注意适量。
1、补充营养
释迦果中含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维、糖分等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、润肠通便
释迦果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、提高免疫力
释迦果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，食用后可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进骨骼的生长，有利于提高人体免疫力。
4、保护眼睛
释迦果中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上可以提高视力。
5、改善缺铁性贫血
释迦果中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，有利于改善缺铁性贫血的症状。
但需要注意的是，释迦果不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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