释迦果具有清热解毒、生津止渴、利尿消肿、舒缓压力、促进消化等功效和作用。
1.清热解毒
释迦果具有一定的清热解毒作用，可缓解因上火引起的口舌生疮、咽喉肿痛等症状。
2.生津止渴
释迦果富含水分及糖分，能补充人体所需的水分和能量，适用于缓解轻度脱水或疲劳。
3.利尿消肿
释迦果有利尿作用，有助于排除体内多余的盐分和液体，减轻水肿症状。
4.舒缓压力
释迦果中含有的氨基酸有助于放松身心，改善睡眠质量，从而达到缓解压力的效果。
5.促进消化
释迦果中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，加速食物通过消化道，对于便秘患者有一定的好处。
需要注意的是，虽然释迦果有多种益处，但不建议过量食用，以免引起腹泻等不适症状。此外，对释迦果过敏者应避免食用，以防出现皮疹、呼吸困难等不良反应。
1.清热解毒
释迦果具有一定的清热解毒作用，可缓解因上火引起的口舌生疮、咽喉肿痛等症状。
2.生津止渴
释迦果富含水分及糖分，能补充人体所需的水分和能量，适用于缓解轻度脱水或疲劳。
3.利尿消肿
释迦果有利尿作用，有助于排除体内多余的盐分和液体，减轻水肿症状。
4.舒缓压力
释迦果中含有的氨基酸有助于放松身心，改善睡眠质量，从而达到缓解压力的效果。
5.促进消化
释迦果中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，加速食物通过消化道，对于便秘患者有一定的好处。
需要注意的是，虽然释迦果有多种益处，但不建议过量食用，以免引起腹泻等不适症状。此外，对释迦果过敏者应避免食用，以防出现皮疹、呼吸困难等不良反应。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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