三十几岁鬓角有白发，多考虑是精神压力过大引起的，也不排除与家族遗传、缺乏营养、白癜风、白化病等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性处理。
1、精神压力过大
如果长期精神压力过大，可能会导致内分泌失调，从而使黑色素细胞减少，出现白发的症状。建议患者可以适当调整个人心情，多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。也可以多到户外进行有氧运动，如跑步、爬山等，能够有效促进体内的新陈代谢。
2、家族遗传
如果受到家族遗传因素的影响，患者也会出现白发的症状。可以适当调整个人饮食习惯，多吃一些黑芝麻、黑豆等食物，能够有效改善白发的症状。
3、缺乏营养
如果患者平时饮食不当，过度挑食或偏食，可能会导致体内营养不良，从而使头发缺乏营养，出现白发的症状。建议患者日常生活中可以适当调整个人饮食习惯，多吃一些富含营养的食物，也可以多吃一些含有黑色素的食物，如黑豆、黑芝麻等。
4、白癜风
如果受到家族遗传因素影响或长期受到阳光照射，可能会导致黑色素细胞受到破坏，从而诱发白癜风，也会出现上述症状。患者可以在医生的指导下涂抹他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等药物进行治疗。在此期间也要避免阳光照射，能够有效控制病情的发展。
5、白化病
白化病主要是由于基因突变导致黑色素生成异常所引起的，患者会出现头发发白、皮肤发白等症状。患者可以在医生指导下使用光敏药物进行治疗，如盐酸司维拉姆、阿法拉辛等。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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