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跳绳减肥一天跳多少个

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跳绳减肥一般跳1600下可以有效治疗。跳绳特别适宜在气温较低的季节，作为健身运动，而且对患者尤为适宜，从运动量来说，持续跳绳十分钟，与慢跑三十分钟或跳健身舞二十分钟相差无几，可谓耗时少耗能大的有氧运动。跳绳可以锻炼多种脏器，跳绳能增强血管呼吸和神经系统的功能，研究证实，跳绳可以预防，如糖尿病、骨质疏松等多种病症。