小米黑米红枣红枣粥的功效包括健脾养胃、补气养血、润肠通便等。
1、健脾养胃
小米味甘，性凉，具有健脾和胃的功效，适合脾胃虚弱的人。红枣味甘，性温，具有补中益气、养血安神的功效。小米和黑米都可以起到健脾养胃的作用，而且红枣还具有补气养血的作用，适合气血虚弱的人食用。
2、补气养血
小米具有补气养血的功效，适合气血虚弱的人。红枣具有补中益气、养血安神的功效，两者煮粥食用可以起到补气养血的作用，适合月经期间的女性食用。
3、润肠通便
黑米红枣红枣粥中的黑米具有滋阴补肾、健脾暖胃的功效，适合胃肠虚弱的人食用，能够促进胃肠蠕动，缓解便秘的症状。
除此之外，还具有补中益气、养血安神等功效。值得注意的是，食物只具有辅助治疗的功效，若食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
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