长期大量食用代糖可能引发肥胖症、糖尿病等疾病，不利于身体健康。
代糖通常含有较低的卡路里，但若过度摄取会导致能量摄入超过消耗，造成脂肪堆积，从而诱发肥胖。此外，代糖中的某些成分可能会干扰体内新陈代谢过程，如碳水化合物的吸收和利用，进一步加剧上述风险。因此，为确保身体健康，建议减少代糖的摄入量，并注意均衡饮食。
如果代糖中含有阿斯巴甜或山梨醇，则还可能导致头痛、腹泻、恶心呕吐等副作用。
使用代糖时需考虑其潜在健康风险，并结合自身代谢能力与活动水平做出合理选择。对于糖尿病患者而言，除关注代糖外，还要关注每日总热量摄入，以维持血糖稳定。
代糖通常含有较低的卡路里，但若过度摄取会导致能量摄入超过消耗，造成脂肪堆积，从而诱发肥胖。此外，代糖中的某些成分可能会干扰体内新陈代谢过程，如碳水化合物的吸收和利用，进一步加剧上述风险。因此，为确保身体健康，建议减少代糖的摄入量，并注意均衡饮食。
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