39问医生

小米莲子百合红枣粥的功效

小米莲子百合红枣粥具有健脾养胃、益气养血、滋阴润燥、宁心安神的功效和作用。
1.健脾养胃
小米富含淀粉，可作为主食食用，具有一定的饱腹感，能够缓解饥饿。
2.益气养血
小米含有丰富的蛋白质及多种氨基酸，有利于补充营养，提高机体免疫力。
3.滋阴润燥
小米性微寒，归肾经，适量食用可以起到滋养阴液、清除体内热邪的作用。
4.宁心安神
小米入心经，适当食用有助于镇静神经、促进睡眠。
在食用小米莲子百合红枣粥时需注意控制摄入量，避免过量导致消化不良或肥胖等问题。对于存在脾胃虚弱的人群而言，上述食物可能增加其胃肠负担，不利于病情恢复。