酸奶酪具有营养补充、改善消化功能、增强免疫力、促进生长发育、维持肠道菌群平衡等功效和作用。
1.营养补充
酸奶酪含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，适量食用可为身体提供必要的养分。
2.改善消化功能
酸奶酪中的益生菌有助于促进肠胃蠕动，提高消化吸收效率。
3.增强免疫力
酸奶酪中含有的乳酸菌可以刺激机体产生干扰素，增强机体抗病能力。
4.促进生长发育
酸奶酪中含有一定量的维生素D，能够促进人体对钙质的吸收利用，从而起到辅助骨骼健康的作用。
5.维持肠道菌群平衡
酸奶酪中的有益菌群可以帮助抑制有害菌的过度繁殖，维护肠道微生态平衡。
建议在选择酸奶酪时，优先考虑无糖或低糖产品，并注意查看配料表以确保其品质。此外，对于存在乳糖不耐受或过敏者，应谨慎食用以免引起不适症状。
1.营养补充
酸奶酪含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，适量食用可为身体提供必要的养分。
2.改善消化功能
酸奶酪中的益生菌有助于促进肠胃蠕动，提高消化吸收效率。
3.增强免疫力
酸奶酪中含有的乳酸菌可以刺激机体产生干扰素，增强机体抗病能力。
4.促进生长发育
酸奶酪中含有一定量的维生素D，能够促进人体对钙质的吸收利用，从而起到辅助骨骼健康的作用。
5.维持肠道菌群平衡
酸奶酪中的有益菌群可以帮助抑制有害菌的过度繁殖，维护肠道微生态平衡。
建议在选择酸奶酪时，优先考虑无糖或低糖产品，并注意查看配料表以确保其品质。此外，对于存在乳糖不耐受或过敏者，应谨慎食用以免引起不适症状。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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