白萝卜煮小米粥具有补充水分、提供能量、促进消化、润肠通便、健脾和中等功效和作用。
1.补充水分
白萝卜煮小米粥中的水分含量较高，适量食用有助于维持身体水平衡。
2.提供能量
白萝卜富含碳水化合物，而小米中含有一定的蛋白质和脂肪，这些物质在体内氧化可产生热量以供机体活动所需。
3.促进消化
白萝卜含有一定量的膳食纤维，其具有吸水膨胀的特点，能刺激胃肠道蠕动加快，从而起到促进消化的作用。
4.润肠通便
由于白萝卜含有较多的膳食纤维，该物质能够吸收水分软化大便，并且还可以刺激胃肠蠕动，所以对于缓解便秘有一定的帮助。
5.健脾和中
从中医食疗的角度来讲，白萝卜性凉，味辛、甘，入肺经、胃经，而小米归脾、胃、肾经，因此两者搭配在一起吃可以达到健脾和中的效果。
建议适量摄入白萝卜煮小米粥，避免过量导致腹胀等不适症状。此外，对于脾胃虚弱者而言，不宜空腹食用白萝卜，以免引起腹泻等症状。
1.补充水分
白萝卜煮小米粥中的水分含量较高，适量食用有助于维持身体水平衡。
2.提供能量
白萝卜富含碳水化合物，而小米中含有一定的蛋白质和脂肪，这些物质在体内氧化可产生热量以供机体活动所需。
3.促进消化
白萝卜含有一定量的膳食纤维，其具有吸水膨胀的特点，能刺激胃肠道蠕动加快，从而起到促进消化的作用。
4.润肠通便
由于白萝卜含有较多的膳食纤维，该物质能够吸收水分软化大便，并且还可以刺激胃肠蠕动，所以对于缓解便秘有一定的帮助。
5.健脾和中
从中医食疗的角度来讲，白萝卜性凉，味辛、甘，入肺经、胃经，而小米归脾、胃、肾经，因此两者搭配在一起吃可以达到健脾和中的效果。
建议适量摄入白萝卜煮小米粥，避免过量导致腹胀等不适症状。此外，对于脾胃虚弱者而言，不宜空腹食用白萝卜，以免引起腹泻等症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
肠炎宁颗粒2克
消旋卡多曲颗粒
复合乳酸菌胶囊
