39问医生

每天晨跑三公里有用吗

李常月 普外科 主任医师
七台河市人民医院 三级甲等
咨询
每天晨跑三公里对身体是有一定好处的。
晨跑能够提高机体新陈代谢,有助于消耗热量、减轻体重。此外还可以增强心肺功能,改善血液循环,促进消化吸收,提高免疫力等。需要注意的是,在进行晨跑时应做好充分热身准备,并注意补充水分以防脱水。
如果患者存在心血管疾病或膝盖关节损伤,则不建议进行晨跑。
对于晨跑,需考虑个体差异以及可能的风险因素,确保运动安全并获得预期效益。
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2024-02-25 浏览100
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