睡觉时翻身通常是无意识的。
因为人在入睡后，身体处于放松状态，此时肌肉张力降低，容易因床铺不适或微小刺激而引起翻身动作，这是一种正常的生理现象。
如果在睡眠过程中频繁出现不自主的肢体活动，且伴有梦境干扰，则可能与神经衰弱、焦虑症等疾病有关。这些情况下，人虽然处于睡眠状态，但大脑并未完全休息，仍存在一定的意识活动。
睡前应避免过度劳累和精神紧张，以减少不必要的梦中活动，并提高睡眠质量。若发现睡眠中的异常行为与潜在健康问题相关联，则应及时就医以便获得适当的治疗和管理建议。
因为人在入睡后，身体处于放松状态，此时肌肉张力降低，容易因床铺不适或微小刺激而引起翻身动作，这是一种正常的生理现象。
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睡前应避免过度劳累和精神紧张，以减少不必要的梦中活动，并提高睡眠质量。若发现睡眠中的异常行为与潜在健康问题相关联，则应及时就医以便获得适当的治疗和管理建议。
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