睡觉时翻身通常是无意识的。
因为人在入睡后，身体处于放松状态，此时肌肉张力降低，容易因床铺不适或微小刺激而引起翻身动作，这是一种正常的生理现象。
但也有部分人群在睡眠中存在清醒期，如果在清醒状态下出现频繁翻身，则可能与神经衰弱、焦虑症等疾病有关。这些患者由于大脑皮层兴奋性增高，在睡眠过程中也会有意识地控制肢体活动。
睡眠质量的好坏直接影响着人们的健康状况，因此建议大家要保持良好的作息习惯，避免过度疲劳，以提高睡眠质量。
因为人在入睡后，身体处于放松状态，此时肌肉张力降低，容易因床铺不适或微小刺激而引起翻身动作，这是一种正常的生理现象。
但也有部分人群在睡眠中存在清醒期，如果在清醒状态下出现频繁翻身，则可能与神经衰弱、焦虑症等疾病有关。这些患者由于大脑皮层兴奋性增高，在睡眠过程中也会有意识地控制肢体活动。
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