睡觉时翻身通常是无意识的。
因为人在睡眠过程中，由于脑部神经元处于抑制状态，此时肌肉张力较低，容易受到外界干扰而发生动作，如翻动身体等。这种行为一般不需要特殊处理，但如果伴随频繁做噩梦、多汗等情况，则可能是睡眠质量问题引起的，建议改善睡眠环境或寻求专业帮助。
如果睡前进行了剧烈运动或者存在焦虑情绪，可能会导致入睡后大脑皮层仍保持一定的兴奋性，从而影响到睡眠质量，出现做梦易醒、多梦、早醒等症状。
睡眠对于身体健康至关重要，因此应确保获得足够的高质量睡眠时间，并注意避免任何可能导致失眠的因素。
因为人在睡眠过程中，由于脑部神经元处于抑制状态，此时肌肉张力较低，容易受到外界干扰而发生动作，如翻动身体等。这种行为一般不需要特殊处理，但如果伴随频繁做噩梦、多汗等情况，则可能是睡眠质量问题引起的，建议改善睡眠环境或寻求专业帮助。
如果睡前进行了剧烈运动或者存在焦虑情绪，可能会导致入睡后大脑皮层仍保持一定的兴奋性，从而影响到睡眠质量，出现做梦易醒、多梦、早醒等症状。
睡眠对于身体健康至关重要，因此应确保获得足够的高质量睡眠时间，并注意避免任何可能导致失眠的因素。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
百乐眠胶囊
舒肝解郁胶囊
