正常情况下，可以先泡脚再冲凉。
先泡脚可以使足部毛细血管扩张，促进局部血液循环，改善新陈代谢。此时进行冲凉，热水会使全身毛细血管扩张，有利于汗液排出，从而达到清洁皮肤、消除疲劳的目的。
不建议在水中加入刺激性较强的物质，以免引起过敏反应或加重皮肤不适症状。
无论是泡脚还是冲凉，都要注意时间不宜过长，以免水分蒸发过多导致身体脱水。
先泡脚可以使足部毛细血管扩张，促进局部血液循环，改善新陈代谢。此时进行冲凉，热水会使全身毛细血管扩张，有利于汗液排出，从而达到清洁皮肤、消除疲劳的目的。
不建议在水中加入刺激性较强的物质，以免引起过敏反应或加重皮肤不适症状。
无论是泡脚还是冲凉，都要注意时间不宜过长，以免水分蒸发过多导致身体脱水。
首都医科大学附属北京儿童医院
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