39问医生

晚上吃太饱会影响大脑吗

晚上吃太饱可能会对大脑产生一定的影响。
晚上吃太饱会使得血液重新分配，更多的血液流向消化系统以帮助食物的消化吸收，此时脑部供血减少，容易出现犯困的情况；此外，如果晚上摄入过多高脂食物，导致血脂升高，血脂通过血管壁进入脑血管，形成微栓子，堵塞脑血管，也会引起犯困的现象。
若患者本身存在睡眠障碍、神经衰弱等问题，则可能因晚上吃太饱而加重症状，进而影响到白天的精神状态。
建议在晚餐时适量进食，并避免过量摄入油腻或难以消化的食物，以免增加胃肠道负担，也有助于维护脑部健康。