酸枣仁百合莲子茶具有镇静催眠、养心安神、滋阴润燥、补中益气等功效和作用。
1.镇静催眠
酸枣仁具有抑制中枢神经系统的作用，有助于缓解紧张情绪，提高睡眠质量。
2.养心安神
酸枣仁能调节自律神经功能紊乱，促进血液循环，改善脑部供血不足引起的眩晕症状。
3.滋阴润燥
百合具有清肺润燥的功效，能够有效缓解因长期吸烟或空气污染导致的咳嗽、咳痰等症状。
4.补中益气
莲子含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维生素和矿物质元素，经常食用可以增强体质、提高免疫力。
在饮用酸枣仁百合莲子茶时需注意适量原则，避免过量摄入引起不良反应。此外，对于存在失眠、焦虑等问题的人群而言，上述提及的食材可能具有一定的辅助治疗效果，但并不能替代专业医疗手段。
1.镇静催眠
酸枣仁具有抑制中枢神经系统的作用，有助于缓解紧张情绪，提高睡眠质量。
2.养心安神
酸枣仁能调节自律神经功能紊乱，促进血液循环，改善脑部供血不足引起的眩晕症状。
3.滋阴润燥
百合具有清肺润燥的功效，能够有效缓解因长期吸烟或空气污染导致的咳嗽、咳痰等症状。
4.补中益气
莲子含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维生素和矿物质元素，经常食用可以增强体质、提高免疫力。
在饮用酸枣仁百合莲子茶时需注意适量原则，避免过量摄入引起不良反应。此外，对于存在失眠、焦虑等问题的人群而言，上述提及的食材可能具有一定的辅助治疗效果，但并不能替代专业医疗手段。
谭金凤
刘泽群
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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