玉米粒具有提供能量、促进消化、预防便秘、降低胆固醇、补充维生素等功效和作用。
1.提供能量
玉米粒含有丰富的碳水化合物，能快速转化为葡萄糖被人体吸收利用，为身体活动提供持久的能量。
2.促进消化
玉米中含有一定的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善食物通过肠道的时间，从而达到促进消化的目的。
3.预防便秘
玉米中的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，能够刺激胃肠道蠕动加快，使粪便易于排出体外，进而起到预防便秘的效果。
4.降低胆固醇
玉米中含有的不饱和脂肪酸可帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，有助于维持心血管健康。
5.补充维生素
玉米是天然的维生素宝库，其中富含维生素A、B族维生素等多种营养素，适量食用可满足日常所需的多种维生素。
在选择玉米作为食材时，应确保其新鲜且未添加过多盐或糖分。对于需要控制血糖的人群而言，若摄入过量可能导致血糖波动。
2024-01-24 06:49 举报
