中老年人可以适量服用钙片，以满足身体对钙的需求，但不建议长期大量服用。
中老年人随着年龄增长，机体代谢能力逐渐减弱，可能会导致体内钙流失速度加快，从而诱发骨质疏松、腰酸背痛等症状。适当补充钙片能够促进骨骼健康，减少骨质疏松的发生率。但是若长期过量摄入钙片，可能会造成血液中的钙含量升高，形成结石或者引发其他并发症，因此并不建议长期大量服用。在选择钙片时，应考虑其吸收率及是否含有其他辅助成分，如维生素D，以提高钙的利用效率。
对于肾结石患者，补钙需谨慎，因为高钙饮食可能增加结石风险。对于此类人群，应在医师指导下调整饮食结构或使用药物防治。
中老年人在补钙的同时，应注意均衡饮食，避免单一依赖钙片来获取营养。此外，还应定期进行体检，监测血钙水平，以免因长期过量摄入而引起不良反应。
中老年人随着年龄增长，机体代谢能力逐渐减弱，可能会导致体内钙流失速度加快，从而诱发骨质疏松、腰酸背痛等症状。适当补充钙片能够促进骨骼健康，减少骨质疏松的发生率。但是若长期过量摄入钙片，可能会造成血液中的钙含量升高，形成结石或者引发其他并发症，因此并不建议长期大量服用。在选择钙片时，应考虑其吸收率及是否含有其他辅助成分，如维生素D，以提高钙的利用效率。
对于肾结石患者，补钙需谨慎，因为高钙饮食可能增加结石风险。对于此类人群，应在医师指导下调整饮食结构或使用药物防治。
中老年人在补钙的同时，应注意均衡饮食，避免单一依赖钙片来获取营养。此外，还应定期进行体检，监测血钙水平，以免因长期过量摄入而引起不良反应。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
维生素D滴剂
尿石通丸
汤臣倍健R胶原软骨素钙片
