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功能性饮料可以长期喝吗
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
功能性饮料不宜长期饮用。
功能性饮料中含有一定量的咖啡因以及多种营养素，适当饮用能为身体补充水分及能量，但长期过量摄入会导致体内电解质失衡，引起头痛、失眠等症状，甚至会加重心脏负担，不利于身体健康。因此，建议适量饮用功能性饮料，保持良好的生活习惯是关键所在。
功能性饮料中通常含有咖啡因、维生素等物质，如果自身存在睡眠障碍或心血管疾病，则不建议长期大量饮用，以免导致中枢神经兴奋性增高而影响睡眠质量，或者诱发心悸、胸闷等不适症状。
在选择功能性饮料时需注意查看产品标签，确保所含成分符合个人健康需求，并遵循推荐剂量以减少潜在风险。同时，应保证充足的水分摄入，避免脱水及其他可能的副作用发生。